Column RSI-vereniging
-
24 juni 2024
Leven met RSI-klachten
Een nieuw evenwicht
​
Focus
Er was een revalidatietraject voor nodig om uit mijn vicieuze cirkel van pijn te komen. Ik werd daarin begeleid door een fysiotherapeut, een psycholoog en een ergotherapeut. Die weg naar herstel zag er heel anders uit dan ik van tevoren had gedacht: de revalidatie loste mijn klachten niet op, maar ik leerde om mijn focus te verleggen. Dat vergde een andere denkwijze, een andere kijk op mezelf.
In die periode had ik veel behoefte aan een klankbord. De medische zoektocht had me onzeker gemaakt en ik was op zoek ervaringen van lotgenoten. Ik ontdekte de website van de RSI-vereniging en het magazine. Het was zo fijn om de verhalen van ervaringsdeskundigen te lezen! Het gaf mij erkenning van de klachten en goede hoop dat er mogelijkheden waren om met RSI/KANS weer aan het werk te gaan. De RSI-vereniging heeft daarnaast ook een telefonische hulplijn waar behulpzame vrijwilligers echt de tijd nemen om naar je te luisteren en je van advies te voorzien.
'De beste houding, is de volgende houding’
Ik had van anderen al veel tips gekregen en uitgeprobeerd, zoals gebruik maken van spraakherkenning. Dat was even wennen, maar het ging me steeds beter af. Het advies van de contactpersoon bij de RSI-vereniging – ‘de beste houding, is de volgende houding’ – was voor mij een eye-opener. De mens is er nou eenmaal niet voor gemaakt om voortdurend dezelfde bewegingen te maken in een statische houding. Blijven bewegen dus! Ook met de armen.
Behalve adviezen om met de klachten om te gaan, gaf hij me ook inzicht en steun bij het proces waar ik in zat. ‘Misschien deed ik ook iets wat niet helemaal meer bij me paste. En was het een sein van mijn lichaam dat mij iets wilde vertellen. Als het lichaam zo hard roept, dan is er misschien iets uit balans en is het een teken dat je een nieuw evenwicht moet vinden.’ Het was nogal wat om dat te horen!
Omdat de vrijwilliger uit eigen ervaring sprak, ‘mocht’ hij dit tegen me zeggen en durfde ik daar naar te gaan kijken. Over de connectie tussen mind en body leerde ik ook tijdens mijn revalidatietraject. Dit was het begin van een hele ommezwaai. Verhalen en steun van ervaringsdeskundigen hebben mij dat zetje gegeven.
Op de websites www.depijnvoorbij.nl en www.pijnstop.nl vind je meer informatie over de rol van het brein en emoties bij langdurige klachten. Op mijn website www.selasens.nl schrijf ik over mijn eigen ervaringen.
-
22 april 2024
Leven met RSI-klachten
Van klacht naar kracht
​
Al jaren kampte ik met klachten aan mijn schouder. Later kwamen daar pijn en spanningsklachten in mijn nek en armen bij. Ik had alles geprobeerd: een aangepaste werkplek, hulpmiddelen, allerlei therapieën, onderzoeken bij verschillende artsen, foto’s, echo’s, mri, sporten, juist niet sporten … .
Ik hield dit heel lang vol en krabbelde steeds weer op. Om daarna weer op mijn reservebatterij door te gaan.
​
‘Op de reservebatterij door gaan’
Hoe pijnlijker het werd, hoe harder ik ging vechten. Om maar niet onder ogen te hoeven zien dat dit niet meer werkte. Vanuit de medische wereld kreeg ik niet echt duidelijkheid en tegenstrijdige diagnoses, daar werd ik ook nog eens gigantisch onzeker van. Ondertussen draaide mijn hoofd overuren om controle te houden over de situatie. Want ergens wist ik natuurlijk wel dat deze situatie niet houdbaar was. Ik ging dingen vermijden, ook de dingen die ik deed om te ontspannen. Dit zorgde ervoor dat ik mijn batterij helemaal niet meer kon opladen.
​
‘Hoe zorg ik voor mezelf’
Tot het moment dat het helemaal niet meer ging. Met het advies om echt uit te rusten om voor mezelf te gaan zorgen. Maar hoe deed ik dat? Ik kon op dat moment mijn nek niet meer bewegen en nog geen pen vasthouden. Een meelevende arts adviseerde mij het boek ‘De kracht van kwetsbaarheid’ van Brene Brown. Ik wist toen niet wat ik met dat advies aan moest: hoe kon dit in hemelsnaam mijn probleem oplossen?
Vanaf dat moment ben ik anders naar mezelf gaan kijken. Ik kwam erachter dat kennis en behandelingen gericht op ontspanning en de verbinding tussen lichaam en geest het meest bevorderend waren voor mijn herstel. Door te begrijpen hoe dit werkt en verschillende vormen toe te passen, ging ik me beter voelen en verdwenen mijn klachten steeds meer naar de achtergrond.
​
‘Leven met RSI-klachten’
In deze column schrijf ik over mijn ervaringen met RSI/KANS-klachten (Klachten aan Armen, Schouders en Nek). Hoe dat mijn leven en werk heeft beïnvloed en hoe ik daarmee om ben gegaan. Hoe ik mijn laptop inruilde voor pen en papier. Hoe ‘online’ plaats maakte voor écht contact. En wat intuïtief schrijven en de mindbody connectie betekenden voor mijn herstel en welke rol dit nu speelt in mijn leven én werk.
​
Judith Neven – april 2024
Judith Neven is Schrijfcoach en geeft workshops en individuele begeleiding intuïtief schrijven. Daarnaast is ze Lichaamsgericht Coach. Ze heeft zelf RSI/KANS klachten en zal vanaf nu regelmatig over haar ervaringen schrijven.
​
Links:
